立夏到入夏，建议中老年，常吃5种食物，益气和胃安心，轻松一夏(2)-中国健康

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立夏到入夏，建议中老年，常吃5种食物，益气和胃安心，轻松一夏(2)

更新时间:2022-05-12

3、下入苦瓜，大火翻炒30秒，炒出香味。出锅前加盐，芝麻，香油，翻炒均匀出锅。

荷兰豆

荷兰豆也叫四季豆，无论单独清炒，还是和肉类同炖，焯熟凉拌，都特别好吃。鱼肉，营养丰富，一道简单的家常菜四季豆炒鱼，开胃，养颜。

推荐做法：四季豆炒鱼

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