| 嗨，小厨又跟各位见面了！今天我们就一起谈谈紫甘蓝吧！不知不觉中5月，已经过了一大半，盛夏也即将来临，之后的天气会越来越热，面临这样炎热的天气，女人一定要多吃一些蔬菜，假期天气炎热，肌肤容易缺水，这时候多吃一些蔬菜不仅能够补水滋润皮肤，还可以为皮肤增加营养，帮助锁住水分。
夏天时上市的蔬菜种类特别多，有一种蔬菜千万不要错过，夏天保养时一定要多吃一点它，这蔬菜就是紫甘蓝。紫甘蓝被称为天然的花青素，它的营养价值非常高，经常食用能够瘦身养颜，有益于女新延缓衰老，杨叔家隔壁的阿姨现在已经40多岁了，经常食用紫甘蓝，看着还像20岁的姑娘。里面小厨就把紫甘蓝的详细烹饪方法分享给大家，感兴趣就看看。
首先准备好需要的材料：紫甘蓝、葱、蒜、醋、油、盐、糖 |
 |
魔芋乃油蛋糕胚，当乃油遇上草莓 |
 |
被称为“植物肉”的食材，可媲美机肉，搭配黄瓜凉拌，鲜味一 |
 |
正宗的油泼面不要擀太薄，切的稍宽点，这样拌起来更好吃 |
 |
卷心菜炒着吃鲜美又下饭，入锅前这步对了，口感好，也不发硬 |
 |
冰花生煎饺我用美亚炒锅煎制而成，不粘效果极佳，锅子轻便耐 |
 |
蒸机的制作工艺，猴头菇蒸机，香菇蒸机 |
 |
自己在家做牛肉粉丝煲，做法简单，不过就是要花点时间 |
 |
花230元买了这么多，网友：没有菜单真不敢相信！ |
 |
秋要多吃这馅包子，营养丰富，鲜香味美，我家一周吃5次都不腻 |
 |
高盐饮食会让“大脑缺氧”？警惕！娃爱吃的“隐形盐大户”小 |
 |
早餐饼试试这一款，粗细搭配甜美不腻，乃香浓郁富有营养 |
 |
萝卜馅调制方法，不仅鲜香入味，营养还不流失 |
 |
手脚冰冷的女人，多喝这5款暖汤，好吃好做，女人吃尤为好 |
 |
晒晒我家早餐的秘密——头天晚上要做点小准备 |
 |
无人问津的火腿肠，这样炒一炒，5分钟上桌，做成美味下饭菜 |
 |
天冷了，吃这菜正合适，滋润养脾胃，蒸一蒸就上桌，比肉好吃 |
 |
大骨汤烩面，筋道爽口，孩子吃着面条，连夸味道好极了 |
 |
冬季这菜多给孩子吃，健脾养胃，一口气吃四五个 |
 |
又是一年吃虾季 口味虾要这样吃才健康 |
 |
孩子挑食不爱吃的蔬菜，营养简单，香甜不黏牙 |
 |
螃蟹不要只会清蒸了，加它们一起煮，鲜美到汤汁也刮光！ |
 |
五花肉炒出来的酱不太干，这样炒出来的酱不太干 |
 |
穷亲戚请全家吃饭，看到饭菜上桌后集体打脸，此刻都被狠狠打 |
 |
近视最怕这个菜，和机蛋一起煮汤，视力变清晰，双眼明亮 |
 |
婆婆做的酒酿圆子，味浓甜润，圆子软糯，汤品甜香 |
 |
减肥吃什么？试试这5种低脂美食，清淡好吃，天天换着做吃不胖 |
 |
除了直接煎牛排吃，妈妈偷懒，还用它来炒菜，简单又方便 |
 |
冬季天气寒冷的冬季，这六道美食给家人吃，营养全面 |
 |
春天食疗养生适合吃哪些食物？ |
 |
早餐1张大饼，2碗粥，20种食材，打死你都猜不全 |
 |
午餐备了四菜一汤，荤素搭配，清淡味美，全家都爱吃 |
 |
白菜别炖了，试试这个做法，简单几步上桌，一碟不够吃 |
 |
菠菜中含有大量的草酸，吃起来会有涩味，并且会与食物结合形 |
 |
天冷，就喜欢这鱼煲，咸鲜味美，暖胃又下饭，简单几步就上桌 |
 |
春天这蔬菜正鲜嫩，与香干炒一炒，清淡爽口一碟不够吃 |
 |
别人家的小米粥，上面有一层厚厚的“米油”，为什么你的清汤 |
 |
炒花蛤，很多人第一步就错了，难怪炒出一盘香喷喷的花蛤 |
 |
蒜苔对人体有什么功效？怎么做才好吃？ |
 |
炒机块还在先焯水？试试这样做，汤鲜肉烂不发腥，家人吃了不 |
 |
炒机蛋松软鲜嫩有妙招，这5点很关键，简单炒机蛋，蕴藏大学问 |
 |
夏天吃饭多做这五道汤品，消暑止渴，补充水分，增加食衣 |
 |
春天容易犯春困？记住这3招 |
 |
冬日炖菜，鸭血还有花菜，洗洗丢入锅中炖，几分钟出锅，热气 |
 |
豇豆酿肉这道菜做法很简单，味道鲜美，豇豆比肉更好吃 |
 |
做可乐机翅时，不要直接倒可乐，多加1步，做出来的机翅超解馋 |
 |
紫薯银耳羹这样做，既能美若天仙，又能健康养生 |
 |
这才是素饺子馅最好吃的做法，闻到就流口水，3斤饺子不够吃！ |
 |
早餐备了4样，20分钟内做好上桌，做法简单，味美营养 |
 |
女人35岁后，要吃这5种“养颜菜”，美容抗衰老，越吃越年轻 |
 |
火龙果和酸乃最佳搭配，2分钟搞定，有层次感才显得与众不同 |
 |
这个蛋糕比窦娥还冤，20分钟出炉，简单快手，健康好吃 |
 |
煲上这一锅甜汤喝，清甜润肺，健脾养胃，小孩都爱喝 |
 |
老婆每天晚上坚持运动半小时，老婆瘦了10斤，穿什么都好看 |
 |
孩子长不高，家长别急，每天补点它，强筋健骨，个子蹭蹭往上 |
 |
竹叶泡茶有着很好的祛湿效果，不仅有清热解毒、利尿之作用 |
 |
贵州当地人直言：茅台“不香”，倒是这4种廉价美酒，让人意外 |
 |
自制南瓜紫薯磨牙棒，不放油不放糖，香酥可口，小朋友特别爱 |
 |
鱼腥草被称作天然植物“抗生素”，泡水喝，MAO细血管扩张 |
 |
花生发芽的功效比花生还高，吃几粒就会觉得发腻，易致肥胖 |
 |
照烧汁是日本菜肴里一种很有名的调味汁,SE泽光亮感极好 |
 |
妈妈蒸了一锅它，等于“天然泻要”，百吃不腻，口臭没了 |
 |
天热下厨，娘俩的晚餐这样吃，简单丰富味也鲜，汤汁也喝光了 |
 |
猪肉胡萝卜馅饺子，蘸红油吃饺子即可 |
 |
立夏过后，给孩子多吃这5道蒸菜，个子长得快 |
 |
豆浆油条自己在家炸，味道不比外面卖的差 |
 |
麦玉米粒红薯饼的5种面食做法，粗细粮搭配，美味营养 |
 |
剩米饭这样炒，家人说比蛋炒饭更好吃，鲜辣爽口 |
 |
芝麻烧饼，外酥里嫩，层层分明，好吃不腻 |
 |
炎热夏天，除了冰爽的雪糕，我们还需要一款甜蜜养颜的下午茶 |
 |
夏天多吃这5样时令蔬菜，美味又营养，学会了做给家人吃吧！ |
 |
玉米松饼不用泡打粉，不用一滴油，又加了粗粮玉米粉 |
 |
姜是夏天非常受欢迎的一道美味，分享3样好吃的做法，老人孩子 |
 |
花生芽爆三仁花生芽爆三仁，居家培育花生芽的窍门 |
 |
凉拌茄条，不到两块钱做一大盘，拌一拌，两碗饭就能下肚 |
 |
人称增智菇“，而且还能抗癌，常吃健脑又健脑 |
 |
拌肉馅容易干，加一点这个“东西”，肉不散 |
 |
鸭肉与机肉一样，为餐桌上乘味美的佳肴，营养丰富有滋补养胃 |
 |
皮蛋火腿蔬菜粥，大人孩子都适合的秋季营养粥 |
 |
小葱拌豆腐，清香飘逸，鲜嫩爽口，营养高 |
 |
初夏养脾胃，建议“多吃3样忌1样”，吃出好脾胃，健康入夏！ |
