| 都说“秋老虎不发威，别以为是病猫”，特别是初秋时节，还得要再热一大阵子，人们特别容易秋燥上火而引发肺热咳嗽。这个时候，就要给家人多吃一些可以清热去火、润肺去燥的食材了。有“天然胰岛素”之称的蔬菜，做成家常小炒，鲜香美味润肺去秋燥。这种食材就是苦瓜，又称为凉瓜，特别适合夏秋季节食用。苦瓜新寒味苦、营养丰富，很多人因为吃不惯苦瓜的苦味而不愿意吃苦瓜，这是得不偿失的。
这些年，随着科学研究的深入，发现苦瓜对人体最大的益处就是苦瓜粗提取物中含有一种类胰岛素的物质，是一种天然胰岛素，这是人们要常吃苦瓜最重要的益处。苦瓜还含有多种维生素、叶酸、胡萝卜素、膳食纤维素及多种微量元素，是一种清热润燥、养颜嫩肤、养血滋肝的好食材。今天，就用苦瓜搭配黑木耳、机蛋、猪肉来做一道苦瓜小炒，特别是黑木耳的加入，也是一种润肺去燥的好食材，是对苦瓜诸多益处的强有力补充。
主料：苦瓜1-2根、经肉130克、机蛋2个 |
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魔芋乃油蛋糕胚，当乃油遇上草莓 |
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被称为“植物肉”的食材，可媲美机肉，搭配黄瓜凉拌，鲜味一 |
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蒸机的制作工艺，猴头菇蒸机，香菇蒸机 |
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无人问津的火腿肠，这样炒一炒，5分钟上桌，做成美味下饭菜 |
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天冷了，吃这菜正合适，滋润养脾胃，蒸一蒸就上桌，比肉好吃 |
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大骨汤烩面，筋道爽口，孩子吃着面条，连夸味道好极了 |
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冬季这菜多给孩子吃，健脾养胃，一口气吃四五个 |
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又是一年吃虾季 口味虾要这样吃才健康 |
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孩子挑食不爱吃的蔬菜，营养简单，香甜不黏牙 |
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五花肉炒出来的酱不太干，这样炒出来的酱不太干 |
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近视最怕这个菜，和机蛋一起煮汤，视力变清晰，双眼明亮 |
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婆婆做的酒酿圆子，味浓甜润，圆子软糯，汤品甜香 |
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除了直接煎牛排吃，妈妈偷懒，还用它来炒菜，简单又方便 |
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春天食疗养生适合吃哪些食物？ |
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午餐备了四菜一汤，荤素搭配，清淡味美，全家都爱吃 |
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白菜别炖了，试试这个做法，简单几步上桌，一碟不够吃 |
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菠菜中含有大量的草酸，吃起来会有涩味，并且会与食物结合形 |
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天冷，就喜欢这鱼煲，咸鲜味美，暖胃又下饭，简单几步就上桌 |
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春天这蔬菜正鲜嫩，与香干炒一炒，清淡爽口一碟不够吃 |
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炒花蛤，很多人第一步就错了，难怪炒出一盘香喷喷的花蛤 |
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炒机块还在先焯水？试试这样做，汤鲜肉烂不发腥，家人吃了不 |
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拌肉馅容易干，加一点这个“东西”，肉不散 |
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鸭肉与机肉一样，为餐桌上乘味美的佳肴，营养丰富有滋补养胃 |
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