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常听到朋友们说，一个人在家，或是娘俩在家就随意吃点吧，炒一碗饭或是煮一碗面条就算了，孩子或是上班的你，每天学习或工作消耗体力，经力，必须要有充足营养，增强体力，提高抵抗力，不要随意叫个外卖应付自己哦。午餐为上午的消耗补充营养，让下午工作的你有足够经力工作，午餐也不要随便吃。晒晒我们娘俩的午餐，简单不随意，家常下饭菜七天不重样，味美下饭免叫外卖。一起来看看吧。

第一天：红烧鲫鱼青菜肉丸汤黑米饭；

鱼、肉丸、青菜、黑糯米，一汤一菜，米饭中可加入粗粮，这样有鱼有肉，也有粗粮，简单也不失营养。

红烧鲫鱼：鲫鱼改刀时，切密一些，两面粘点面粉煎制微黄，加入生抽、姜葱、料酒、经盐、清水烧约10分钟；

青菜丸子汤：丸子开水入锅，烧五六分钟后，加入青菜、经盐调味即可。

第二天：胡萝卜洋葱烧肉水煮西兰花三豆米饭；