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牛油果，顾名思义，含有大量脂肪，含量高达10%以上。根据研究，100克鳄梨含有161千卡热量，相当于半碗米饭。此外，牛油果中的脂肪主要以不饱和脂肪酸的形式存在，吃太多会影响你的健康。

榴莲：被称为水果之王，它营养丰富，富含脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、膳食纤维等。其中，每100克榴莲碳水复合物(糖)为27克，脂肪含量约为4克，热量高达147千卡。卡路里含量仅次于鳄梨，不容易吃。吃了100克榴莲后，需要75.2分钟才能吃完。它含有非常高的碳水化合物、脂肪和非常低的含水量。如果你正在减肥，它就更不适合吃了。

香蕉：这是一种常见的水果，每100克香蕉含有22%的糖和115千卡热量。因为它含有丰富的碳水化合物，所以需要高强度运动才能在进食后完全消耗掉。此外，香蕉还含有大量的糖，有很好的缓解饥饿和补充能量的效果。其寒新能清热肠胃，有助于保护胃粘膜，其中所含的转化酶能抑制血压升高。

椰子：它富含脂肪和蛋白质。脂肪含量高达12%。天然椰子的热量是瘦肉的两倍。吃一个椰子的椰子肉的能量相当于吃一天的饭！然而，椰子富含蛋白质、果糖、维生素B1、维生素E、维生素C等。吃椰子对心脑血管疾病和脾胃有好处。因此，当吃椰子时，椰子汁可以喝开，椰子肉可以用来控制食物的摄入量。