喝柠檬水到底有什么好处，第三种可以提高免疫力
更新时间:2022-05-18
| 很多人都喜欢和柠檬水，特别是女新朋友们。柠檬水是一种以柠檬调味的饮料，已经逐渐的成为了人们喜爱的饮品之一。大家都知道，柠檬具有丰富的维C,有美白功效，更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。 那么喝柠檬水到底有什么好处？ 第一个好处应该就是帮助我们改善白开水的口感，补充水分。
第二个好处柠檬的气味很清新，喝点柠檬水有助帮助我们改善口气，比如一些吸烟喝酒的朋友，可以适当喝点柠檬水。
第三个好处提高免疫力，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
第四个好处柠檬水中含有可溶新纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食衣，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
最后，柠檬也是富含维生素C的果品，具有很好的抗氧化作用，有利于提高人们的抗病能力。当然了，对于患有胃病，特别是有胃溃疡的患者，还是要慎用柠檬或者柠檬水的。 |
