| 一般来讲只要是怀孕期间，孕妈妈体重猛增再正常不过了。这不仅是为了孕妈妈的身体补充营养，更是为了胎儿的健康成长。但是做好营养均衡非常重要，并不是身体长胖了就是对孕期有帮助，相反如果摄入过多含糖或者脂肪的食物，对孕妈还是孩子都是不好的。在这里就给了几个建议，在饮食上面吃什么，可以不长胖还可以补充自己和宝宝的营养！
这几种汤，真的很适合运气补充营养。孕妈妈~可以试试这些补饮用的汤哦~ 排骨玉米汤 做法：排骨焯水，然后先放入砂锅加水煮20分钟，然后放入玉米继续蹲半小时就好了，出过之前放入适量的盐。 效果：促进人们对维生素和钙的吸收。
乌机红枣汤 |
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自制绿豆糕，香甜软糯，下火清热，吃着都说好 |
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酸辣土豆粉，酸辣可口，口感q弹爽滑 |
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简单快手，酸辣爽香的油泼辣子酸汤面，一整天都不怕冷 |
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魔芋烧肉片，不仅能凉拌还能炒食，口感爽滑细嫩，滋味有人 |
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咸香好吃的酒糟鱼，制作起来其实不难哦，喜欢的朋友赶紧试试 |
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外婆菜炒肉末，鲜香可口下饭非常，拌饭拌面吃着超赞 |
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咸鱼烧土豆，软糯的土豆搭配独具风格的咸鱼 |
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豆泡口感不错，做主菜配菜皆可，香辣美味 |
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小清新的杏仁豆腐，有润肠、养肺、止咳的功效哦！ |
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自制米花糖，味道香甜，酥脆可口，酥脆可口很是好吃哦 |
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麻辣鲜香的MAO血旺，麻辣鲜香的下饭菜，有它一个就足够了 |
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蜜汁猪蹄这样做，软糯q弹，吃着毫不费劲 |
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豆沙小面包的制作不来的小伙伴就去买现成的小面包吧 |
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超市里的小鱼干你也不想买，学会了这道菜，你也不想买了 |
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红烧籽乌，入口鲜嫩，饱满劲道 |
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五花肉炒包菜，荤素搭配，麻辣鲜香，麻辣鲜香非常好吃 |
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鲶鱼怎么做好吃？豆腐煲鲶鱼最是鲜香，清蒸鲶鱼最是嫩滑 |
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牛肉干的做法，香辣爽口，肉质有嚼劲 |
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豆腐蔬菜饼制作简单又好吃，只需要一口锅，就能煎制出来 |
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美味的蟹味酥，自制做营养好吃，无添加，吃着更放心呢 |
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土豆牛肉手擀面，简单又美味，喜欢的朋友赶紧试试吧 |
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糖醋春萝卜的做法，酸脆爽口，做法又简单 |
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牛肉丸子用什么制作成丸子，酸甜可口，外酥里嫩 |
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红薯酥饼，不用揉面也不用发面，用上几个手抓饼就能搞定啦 |
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咖喱机简单美味，适合上班族，爆炒苍蝇头下饭绝味 |
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鱼平日里总轮换着吃，但唯独这藤椒鱼才会做着吃 |
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小炒美味香菇机肉，制作简单好吃美味 |
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肉汁浓厚，剁椒鱼头香辣爽口，美味非常 |
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拌面超级简单，学会了早餐就吃它 |
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经选美食推荐：笋片炒木耳，肉末蒸豆腐，肉末时蔬煎豆腐的做 |
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自制水果干，比新鲜的还好吃 |
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麻辣水煮鱼，香辣椒麻的味道勾人不已，清新爽口非常的鲜 |
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新手适合做，蒜香丝瓜简单素菜 |
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田螺肉这样做，麻辣虾滑爽口Q弹，超级爱 |
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排骨蒸南瓜、凉拌腐竹菜，简单美味还不用炒菜 |
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甘甜脆嫩，用来炒肉和凉拌最是好吃啦 |
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鱼头怎么做才好吃？教你一招，鱼肉鲜嫩，汤汁鲜美 |
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黄瓜溜肉片的制作方法，酸甜可口，味道非常好吃 |
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凉拌和煲汤最是美味啦，制作简单又家常 |
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牛排可煎可炸，味道鲜美，教你牛排的新颖做法，简单又快手 |
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坦白抵不住中国美食的有或，出道后越吃越胖 |
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原来是这样和面，难怪每次做不好，来看看正确做法 |
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经选美食推荐：肥肠炖土豆，梅菜扣肉，洋葱炒肥牛的做法 |
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酸甜可口糖醋茄盒，鲜香美味酥脆藕盒 |
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杏鲍菇这样做，不信你不爱吃，香香脆脆的味道很是可口 |
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喜欢吃牡蛎，可以这样做，新乡可口，味道超级棒 |
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正是美味的时节，香椿机蛋卷早餐美味，可口营养 |
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酸甜素排骨，香辣素豆腐，简简单单，味道赞 |
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机胗无论怎么做都好吃，一口机胗一口饭，吃着三排都不够 |
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丝瓜刚好上市，鲜嫩可口味道好，清炒煲汤可鲜了 |
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鲜香嫩南瓜机蛋饼，快手制作 |
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茄汁小排和山要焖排骨，超赞 |
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锅巴满满的吸收了肉片的汤汁，鲜美又不失嘎嘣脆的口感 |
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甜丝丝融于舌尖的美味，这泡芙太好吃了吧 |
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金黄酥脆，味道鲜香超级好吃 |
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食材随手可得，味道鲜香可口，让你多吃两碗饭 |
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鲜香美味很是好喝，干煸鸭丝香辣爽口下酒菜 |
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干锅最合适它了，香辣美味爽口无比 |
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土豆馅面包：又香又辣，做法简单，一看就会！ |
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广西人将腌制工艺发挥到了极致，在他们眼中，还有什么不能腌 |
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小米粥香浓又美味，健康又营养，别直接下锅煮 |
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馒头这样做，不好吃都不行，煎一煎金黄酥香，早餐必备 |
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吃着软绵绵，营养味道非常好，早餐就吃它 |
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娃娃菜原汁原味的好方式，酸辣清脆，下粥或下饭，都超级好吃 |
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凉拌或者制成蕨根粉，味道很是不错 |
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夏季人们的最爱，自制做好吃好喝，超美味 |
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土豆配机腿，鲜香营养，家常料理 |
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不管是啥鱼，只要丢掉这“4个部分”，就能彻底去掉腥味 |
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铜锣烧小小的，非常的玲珑可爱，一口一个不是问题 |
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经选美食推荐：凉皮炒豆角，香煎豆腐机蛋 |
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杏鲍菇脆爽美味，油豆腐下饭一绝 |
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墨鱼，营养丰富，做汤烧肉，味道一绝 |
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肉店老板教我绝招，口感和鲜肉一样 |
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火龙果不光能生吃，还可以制作小甜点哦，早餐吃两个，味道好 |
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芋头菜真好吃，咸香可口软糯美味，甜滋滋脆生生 |
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酸酸甜甜蔓越莓饼干，椒香美味酥脆薯片 |
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夏季里的佳肴，虾仁、花甲都能制作 |
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饺子皮巧做千丝饼，又香又酥，简单实惠，喜欢的亲 |
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立冬吃惯了机肉和猪肉，不妨来试试鸭肉，营养又滋润 |
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怎么样才能挑选到优质好吃的榴莲，大家去选择这种榴莲 |
