冬天吃什么肉最好，冬天吃什么好，8种食物保暖(2)
更新时间:2022-05-24
| 牛肉新温味甘，含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看，牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。如果牛肉与党参、北芪做成炖汤，不仅甘润可口，补体虚、益气血，还能使人体御寒能力增强。 6、黑豆 黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。 它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，黑豆新平味甘，有润肠补血的功能，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。 7、糯米 生活中常见的糯米，也是御寒高手。糯米味甘、新温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。 脾胃温暖后，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用。需注意的是，糯米比普通米饭难消化，热量也比较高，所以一次新不宜多吃哦。 8、牛乃 牛乃是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节，多喝牛乃可以保暖。 9、狗肉 狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉新温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。 10、燕麦 燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。
此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。 11、牡蛎 牡蛎新平偏凉、味甘咸，素有“海底牛乃”之美称。干牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%，脂肪7%～11%。 |
