哪些所谓的健康的饮食习惯，其实根本是错误的？(2)
更新时间:2022-05-24
| 这句话最早，是由古代的僧侣名言“过午不食”演变而来的，意思就是午间以后不再吃饭，流传到现在就变成了养成经常不吃饭的习惯，可以让身体更健康，这里辟个谣，僧侣们说出这句话，是因为当时的背景环境下，寺庙都是由乡绅承担维护费用的，如果僧侣吃的太多，乡绅负担不起会撤去资金支持的，为了让寺庙运行处于乡绅的承受范围内，才有了这句话，和身体的健康根本没有一点关系。 而经常不吃饭，会导致肠胃无法养成规则健康的消化习惯，最明显的症状就是胃酸增多，时间久了，就会刺机胃黏膜，对肠胃造成损害。 三：每天一杯酒，可以舒张血管? 这个谣言其实已经处于普遍认知下了，根据世界卫生组织的判定，酒经无论摄入多少，都是对身体有害的，只会产生毒物对肝脏造成负担，而所谓的舒张血管，实际上是伤害新的MAO细扩张，对身体并没有什么好处，在酒经消退后，血管会代价新的收缩的更紧，有有发高血压的风险。
所谓的健康饮食谣言，还有很多，这里不一一赘述，如何吃？吃什么？仿佛已经成为了无解的话题，养成良好的饮食习惯，真的可望而不可求吗？实则不然，我国膳食建议，其实早就给大家做出了榜样，制定出真正符合现代人特点和行为习惯的健康饮食，才是真正的合理膳食。 03我国有怎样的科学合理的膳食指南推荐？ 建议1、粗细混吃，食物多样 |
