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2个辣椒3块豆腐,搞定午餐,我家一周吃3次,补充钙质长得高(4)

10.淋入老抽。

11.倒入半碗清水,焖煮2分钟。

12.大火收汁,滴入生抽调好味。

13.撒入葱花簸匀即可盛入盘中。

烹饪小贴士:

第一,豆腐的颜SE应该略带点微黄,如果过于死白,有可能添加了漂白剂,不宜选购。第二,好的盒装内酯豆腐在盒内无空隙,表面平整,无气泡,不出水,拿在手里摇时无晃动感,开盒可闻到少许豆香气;第三,豆腐本身是高蛋白质的食品,很容易腐败,最好到有良好冷藏设备的场所选购。第四,买回家后,应立刻浸泡于水中,并放入冰箱冷藏,烹调前取出并在4小时内制作,以保持新鲜。

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