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但是吃苹果也有一定的，讲究要适可而止，不要贪多，因为苹果中含有丰富的果糖，食用过多可能会造成体内的能量聚集形成脂肪，对于没有糖尿病的患者来说，日常可以吃1~2个，但是对于有血糖高的人来说，最好一天吃半个即可。

2、鲜枣

鲜枣在冬天来说并不陌生，鲜枣可以说是秋冬的时令，水果鲜枣吃起来味道甜，口感清脆，吃起来就给人一种开心的感觉。

鲜枣中含有丰富的营养物质。其里面含量较高的就是维生素C，基本上每100克鲜枣中就含有高达243毫克的维生素C，从数字上就可以看到鲜枣中的维生素C的含量是苹果中的60倍。也就是说鲜枣中含有极高的抗氧化能力，同时也可以提高自身的免疫力。