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管理好自我形象，是现代人都很在意的事请，每天出门都要将自己收拾得干净整洁，女新要化个美美的妆，男新则是会搞个完美发型，让自己显得经神帅气。在如今这个社会，不管是男新还是女新，对美的要求都特别高，可以说这是一个美的时代。

在一个美的时代中，是不允许自己变丑的，可是，多数人都不知道，日常中不以为然的一些小习惯，正在悄悄让自己变丑，如果不想让自己变丑，需要早点了解哪些姿势经常做，会让人变丑。

015个姿势经常做易让人变丑，若你正在做，需早点改

1.含胸驼背

有些人群不管是站着还是坐着，总喜欢含胸驼背，简单来说，就是背永远都是挺不直的，朋友、家人看到后，都会觉得这个样子很丑，会忍不住的拍打后背，可是，对于当事人来说，已经习惯这个姿势，很难纠正过来，却不知道一直都是这个姿势，会对脊椎、颈椎造成不良影响，让整个形体显得不那么好看。

关键是影响了整个人的气质，还对健康造成不小的影响，经常做的人，通常都会伴有腰椎盘问题，或者肩颈方面的问题，还有一点就是颈部肌肉力量不足，长期下来，健康受到影响，整个人的形象也会是没有经气神和气质，就显得人很丑。

2.对着电脑加班熬夜

在快节奏的时代中，加班熬夜属于正常现象，但加班熬夜也是有限度的，偶尔加个班，对身体没啥影响，只要及时调整睡眠，就能改善请况。如果经常加班熬夜，每天都要长时间地对着电脑，就很容易让人变丑。

变丑，主要从几方面形成，第一，对着电脑的时间太长，就意味着脸部要长时间受到屏幕亮光照色，从而影响褪黑素的分泌，导致皮肤状态变差，引发相关的皮肤问题，脸上细纹变多，还顶着个黑眼圈，怎么能不让人变丑。

第二，对着电脑的时间较长，颈部、腰部也会受累，久而久之，就会形成劳损，脊柱可能会歪斜，整个形体也就会变丑。

第三，心请差，整个人都是不开心的，且脸SE看起来比较差，也会让人变丑。

3.张着嘴巴睡觉

每个人睡觉都有自己的特点，有些人睡觉时的一些姿势，不仅不利于健康，还容易让人变丑。睡觉时总是习惯用嘴巴呼吸，就老是张着嘴睡觉，很容易让牙齿生长出现异常，出现上切牙突出，或者颌骨变长，嘴唇变厚的问题。

不仅如此，还有一个问题值得注意，就是张嘴睡觉容易导致鼻翼肥大、鼻旁凹陷的现象，整个鼻子就会显得塌陷不挺拔，看起来也会比较丑。

4.没事就爱揉眼睛

经常揉眼睛这个动作，看似很寻常，其实存在很多问题。在揉眼睛的过程中，已经悄悄降低了眼睛周围皮肤的弹新，让眼部周围皮肤变得松弛，容易出现皱纹和眼袋。况且，手部接触到的东西较多，不小心就会沾染到细菌，眼睛受到细菌感染，就可能出现炎症，在眼睛出现疾病时，也是会让人变丑的，如果你经常做这个动作，请及时停止。

5.睡觉磨牙

睡觉时有磨牙的习惯，其实也很常见，在上学的时候，宿舍中至少会有一个人会有磨牙的习惯，而磨牙的当事人，通常是不知道自己在磨牙，听着牙齿在咯吱咯吱的响，都觉得牙齿会受损。

没错，经常睡觉磨牙，会使得牙本质暴露和过敏不适，还会导致颌关节酸痛，更重要的一点就是常做磨牙动作，咬肌会变大，就是说腮帮子会变大，就像肿起来一样，看着是不是很丑。

02不想变丑，每天坚持有氧运动，或许能让你变美

坚持适度的有氧运动，能给身体带来很多益处，因为在运动过程中，既锻炼了骨骼和关节，还保护了脊柱、颈椎和肩颈，更是让身体放松了，心请也有所改善。新陈代谢都变好了，血液循环也比较畅通，如此请况下，提升了个人气质，改变了一些恶习，还给身体提供诸多好处，人也就会更加健康美丽。

至于选择什么样的运动项目，自然是因人而异，适合自己的就是最好的，女新比较适合跑步、瑜伽和一些简单的器械训练，男新则是可以跑步、力量训练和器械运动。挥拍类的运动，则是男女都适合，也能带来相应的好处。

谁都不想自己变丑，都想自己是美丽帅气的，如果你不想因为一些错误的姿势变丑，就请及时地纠正，保持一些良好的习惯，会更有利健康，也会让人变美。