不同年龄段的人，最佳的睡眠时间是多少？
更新时间:2022-05-23
| 人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，5天不睡觉人就会死去，睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。 然而到了现代社会，随着社会的不断进步，人们的生活节奏也越来越快，但与此同时，上班族和学生党身上的压力也越来越大，很多人现在养成了熬夜工作，熬夜学习，或者熬夜吃喝玩乐的习惯。
我们在平时经常说熬夜，到底几点睡觉才算熬夜呢？11点还是12点？抑或是一晚未眠？今天就带大家一起了解一下熬夜到具体时间，不妨自测一下，看看你在平时有没有熬夜吧。 几点睡觉算熬夜？医生：不是11点，也不是12点，多数人都搞错了 对于大多数年轻人来说，每天半夜入睡已经成为了家常便饭，但是从生物学角度来讲，晚上超过10:00不睡觉，基本就算熬夜了。 晚上11点到凌晨三四点钟，在中医上称之为子午觉，这段时间的睡眠尤为重要，通俗来讲，在这段时间，身体大部分脏器处于休整、排毒阶段。
如果长时间熬夜，会造成神经内分泌系统代谢紊乱，容易造成皮肤粗糙，肥胖，血脂升高，脂肪肝，尿酸升高，血糖升高，血压升高等危险，甚至还有猝死的风险。 |
