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真相：水垢的多少实则和水的硬度有关，其中的钙、镁等物质较为丰富时，烧开后就可能产生水垢。但这些水垢的主要成分是碳酸钙、氢氧化镁等不溶于水的物质，并不会被人体吸收。除非你把这些水垢吃进去，但就算不小心误食了一些，也不会伤害健康，其中的物质可能被消化分解，随着排便排出。由此可见，家里的自来水烧开后就算有水垢，也是可以放心饮用的。

坚持喝矿泉水，就能补充营养？

真相：天然矿泉水并非人体补充矿物质的主要来源。前文也提到了，矿泉水中虽然含有较多的矿物质，喝起来的口感会比较好，但是从健康的角度来看，饮用水中的矿物质和食物中含有的矿物质一对比，就是小巫见大巫，真的想要补充矿物质的话，还是调整饮食比较管用。

桶装水随时都能喝？

真相：瓶装水也有保质期之说。一般来说，这种水在开始饮用后，保存时间不宜超过2周，最佳饮用时间应该是5-7天内。而小瓶子的瓶装水开封后应该及时饮用完。长时间静置的饮用水，也可能滋生细菌，喝了对身体没什么好处。

如果你能避开这4个饮用水的误区，通过自己喜欢并且健康的途径补充水分，身体也不容易受影响。

最后科普一个小知识，有1种水被列为致癌物，那就是超过65°的热水。饮用后可能刺机食管黏膜，口腔黏膜等，世卫组织发现它可能增加食管癌风险，喜欢喝烫水、功夫茶的人群要多留心了，尽早纠正这个习惯。