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回到20年前，可能喝上一口牛乃都相当的不容易，但是对于相信的人来说，随便一个超市就能买个各种各样的牛乃。

只要是可以吃的，就存在喜欢吃和不喜欢吃，牛乃也不例外，有些人喜欢喝牛乃，有些人喝完牛乃后心里就会不舒服，但是人体每时每刻都需要一定的营养物质，如果其中一种物质欠缺的话，身体就一定会有反应，今天就简单的说一说钙元素。人的每一阶段都需要不同量的钙，然而钙对人们的身体也起着一定的作用，例如：青春期的时候，需要钙来促进我们骨骼的发育，中年老的时候，需要钙来维持我们的骨骼健康。那么长期下来爱喝牛乃和不爱喝牛乃的人，会有哪些区别呢?

青少年阶段

每天喝牛乃的孩子骨骼发育的更好个子更高

对于青少年时期来说，每天一杯牛乃非常的重要，因为牛乃中含有大量的钙元素，能够促进骨骼的发育，骨骼发育好的时候，自然也就不会矮，如果在青少年时期因为不喜欢喝牛乃一旦出现缺钙的现象，则会影响骨骼的发育，影响身高。

每天喝牛乃的孩子睡眠质量要好一点

睡前一杯乃，有助于睡眠。大家应该都知道吧。因为牛乃能够抑制脑细胞抑制，使孩子更快的进入睡眠状态，这也是为什么很多婴幼儿，吃着吃着就睡着了。

每天喝牛乃的孩子要更聪明一点

牛乃的营养价值很高，不仅可以有效的补充身体所需要的钙元素，还可以促进孩子的智力发育，因为牛乃中含有一种名叫“牛磺酸”的物质，能够有效的促进人体脑部神经细胞的发育，增强孩子的记忆力。

综上所述，对于青少年来说，每天适当的和一杯牛乃还是很有必要的，不管是对于孩子的身体健康，还是学习方便都有着一定的帮助，可能这个时候就会有人觉得，只有孩子需要喝牛乃，像我们那么大的人了，完全不需要喝牛乃，因为完全可以从日常的饮食中摄取人体所需要的能量。接下来就一起来看看，中老年人经常喝牛乃与不喝牛乃的对比。

中老年阶段

不喜欢喝牛乃的老年人抵抗力会比较差

随着人体机能的不断退化，可能我们平时靠一日三餐所输送的营养，只能被吸收掉三分之一。如果这个时候不及时的补充营养，长期下来很容易造成营养不良，使人体的抵抗力下降，从而引发各种疾病。然而牛乃富含了丰富的营养物质，每天适当的饮用的话，可以及时补充，人体流失掉的那一部分营养。

不喜欢喝牛乃的容易出现骨质疏松的问题

人到了一定的年龄以后，人体的机能就会逐渐下降，导致我们每天补充的营养不能充分的被吸收，这个时候，我们就要养成每天喝牛乃的习惯，因为到了中老年以后骨骼就会逐渐退化，这个时候需要从牛乃中及时补充钙元素。如果不及时补充钙的话，很容易引发骨质疏松，还会有摔倒的风险。

喝牛乃时的注意事项

①一次新不要喝太多的牛乃：虽然经常喝牛乃有助于身体健康，但是也不能喝太多，因为这样很容易造成营养过剩，肠胃不好的人，一次新喝太多的牛乃，还极有可能会出现拉肚子的现象。

②不要高温加热牛乃：尤其的冬天的时候，很多家长担心孩子、老人喝冰凉的牛乃容易生病，为了避免感冒等请况，会在喝牛乃的时候将牛乃放入开水中煮一下，再给家里的老人孩子饮用，但是在开水煮沸的时候，很容易破坏牛乃的营养物质，从而降低牛乃的营养价值。如果担心牛乃太凉的话，可以用牛乃倒入杯中，加温到50°即可。

③千万不能空腹喝牛乃：很对人喜欢用牛乃直接代替早饭，但是这个做饭并不可取，因为在空腹的状态下，喝牛乃的话，肠胃消化的比较快，这样会造成营养流失。

总之，如果在生活条件允许的条件下，经常喝牛乃还是有利于身体健康的，但是，一定要记住保证身体健康并不能单单的靠喝牛乃，比如：健康的饮食、适当的运动、合理的作息习惯，对于我们的身体健康也是至关重要的。