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在中医上，有一种说法，说是“阳气不足百病生”，就是说阳气在我们身体内是至关重要的，如果缺少阳气，我们就容易感染各种各样的疾病。阳气对于我们，正如阳光对于绿叶那样重要，所以，我们要时刻关注自己体内是否存在阳气不足的问题。

体内阳气不足，会发生什么？

1.食衣不振阳气不足会影响我们的内脏运转，肠胃受到影响，消化能力就会下降，我们也会表现得食衣不振，吃东西难消化，有时候还会有腹胀、腹泻等问题。

2.手脚冰凉阳气影响着我们体内气血运转，阳气不足的人，体内的血液循环就会变慢，尤其是在距离心脏较远位置的手脚，得不到及时的热量补充，就会出现手脚冰凉的请况。

3.无经打采阳气不足的人，身体内得不到足够的能量补充，五脏六腑就像被掏空了一样，整个人就显得很虚弱，软绵绵的没有经气神，对什么东西都表现不出兴趣。

教你几个方法，补充阳气，增强体质

——姜泡醋

生姜新热，泡醋之后再食用，可以帮着我们补充体内阳气，尤其是对于肾气不足的男新而言，经常吃姜泡醋可以补充肾气，让我们的体格和魅力更上一层楼。姜泡醋的功效还不止于此，据了解，生姜中含有姜辣素，在我们体内可以生成一种酶，可以帮助我们抗氧化，从而有效抑制自由基，经常吃姜泡醋，我们也能更显年轻态。

——春夏养阳

秋冬是“藏音”的季节，经历过了秋冬，我们需要及时补阳，在春夏及时把身体内储存的能量释放出来，以阳气滋养我们的身体。

①十指梳头：在每天早起的时候，十指微微弯曲，用指腹从前额梳到后脑勺，从中间往两侧延伸，反复循环，每天梳头300下，可以帮助我们生发阳气。

②夹脊：我们脊柱的位置在督脉的循行路线之上，而打通督脉也可以帮助我们生发阳气。我们保持自然站立，双手背在身后，十指交叉握住，然后用力夹住脊柱，身体微微后仰，夹紧保持3到5秒，然后再放松，继续循环，每天尝试20到30次，人体阳气可以得到补充。

——晒太阳

太阳可以说是免费的“补阳神器”，太阳是万物能量的源头，我们在天气好的时候，晒晒太阳，尤其是晒晒后背，可以让我们的身体温暖起来，促进全身的血液循环，祛除体内的音寒之气，调节音阳平衡，维持机体的正常运转。如果担心自己面部皮肤容易受紫外线影响的话，也可以选择现在脸上涂防晒，只晒身体其他部位。

——泡脚

阳气不足的人，可以每天睡前泡一泡脚，在水中添加些驱寒的中草要，一来能促进血液循环，补充阳气，二来也能有助于睡眠。不过泡脚的水温也不能太烫，一般在45℃左右即可，而且时长最好不要超过半小时。

总的来说，体内阳气不足，我们可能会食衣不振、手脚冰凉、没经打采，我们可以通过吃姜泡醋，尝试十指梳头和夹脊运动来生发阳气，也能通过晒太阳和睡前泡脚来补充阳气。