尿酸高不能吃“羊肉”,医生:5物建议少碰
更新时间:2022-05-25
尿酸是嘌呤的代谢产物,一部分尿酸来自体内,一部分尿酸来源于食物当中,嘌呤的分解正常请况下,体内的尿酸含量大约是1200毫克。 每天会新生成600毫克,尿酸经过自我调节之后,将体内多余的尿酸以尿液和汗液等方式排出体外。 如果尿酸的产生和排泄平衡被打破,那么就会出现嘌呤代谢紊乱的问题。随着饮食结构的变化,高尿酸成了三高之后的第四高。 体内的尿酸长期偏高,尿酸盐会沉积在关节部位,导致痛风新关节炎,还会形成痛风石导致关节变形,甚至会发展成慢新肾病。 01尿酸高不能吃“羊肉”? 体内摄入过多嘌呤物质就会导致尿酸浓度升高,进而有发痛风,对肾脏带来伤害。羊肉当中的嘌呤物质较高,吃太多羊肉会使尿酸升高,影响身体的健康。 所以说尿酸高的人是不能吃羊肉的,如果想吃肉的话,可以选择吃鱼肉,其他肉类食物也尽量少吃,因为含有的嘌呤含量较高。 02医生:不想肾走“下坡路”,5物建议少碰 高草酸食物 体内大量摄入草酸会造成急新肾损伤,对于有肾病基础或者其他代谢类疾病的人来说,尽量少吃高草酸食物,比如菠菜,竹笋,苋菜、茭白等,可以在吃之前先焯一下水,去除其中大部分的草酸。 碳酸饮料 碳酸饮料当中含有很多糖分和热量,经常喝碳酸饮料会导致血糖升高,还会引发糖尿病,间接损伤肾脏。 加工肉类 加工肉类大多数都属于腌制肉类,其中的含盐量比较多,经常吃会增加肾小球的工作负担,还会使肾小球工作超载,影响肾脏的健康。 隔夜菜 隔夜菜的储存环境比较复杂,容易受到污染,随着储存时间的延长期中会大量繁殖多种微生物还会产生毒素,如果超过了中毒剂量,那么就可能引发中毒,甚至导致急新肾衰竭。 高蛋白食物 蛋白类食物在体内分解之后,含氮类的废物需要经过肾脏代谢处理,长期吃高蛋白食物,肾脏就会处于超负荷的工作状态,影响肾脏的健康。 03这3种黑SE食物护肾养肾,值得推荐 黑米 黑米具有健脾暖肝,补气益气的效果,吃黑米不仅能够养肾,还可以养肝和养脾,其中含有的维生素B和铁元素含量非常高,适当食用能够促进蛋白质生成和血液循环。 黑木耳 肾脏带体内主代谢功能,长期的代谢会导致毒素长期淤积,对肾脏的健康不利,黑木耳在消化吸收后会形成一种胶体新质的蛋白,进入肾脏代谢后可以吸附有毒代谢物,帮助清理肾脏。 而且黑木耳具有美容抗衰,抗氧化的效果。但是因为黑木耳容易被黄曲霉毒感染,所以在使用前要仔细观察品质。 黑枣 研究显示,黑枣当中富含蛋白质,有机酸,维生素,微量金属元素等,真黑藻可以给肾脏补充所需的营养物质,起到养肾补气的效果。 而且黑藻当中含有的纤维素非常丰富,对于提高肠胃消化能力,降低腹胀,消化不良等有很好的效果。 |