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耳机可是个好东西啊，走在路上想听歌？戴耳机。

坐在地铁上想看视频？戴耳机。

人坐在社交局上，但又不想尬聊？戴耳机。

觉得周围太吵？戴耳机。

在健身房想沉浸式锻炼？戴耳机。

想熬夜追剧，但室友又睡着了？戴耳机。

不知不觉中，耳机已经成为了生活必备品，尤其是对于社恐人士，耳机简直是能常常救人于水火之中。

如果出门不带上耳机，那一天简直就像没有带灵魂出门一般。

但是，最近关于耳机的新闻可谓是层出不穷。

“一名大二女生因为戴耳机熬夜看视频，第二天醒来后出现失聪症状，被确诊为突发新耳聋”，“杭州的一位23岁男生因为长期戴耳机，突然出现听力下降的症状，被确诊为重度突发新耳聋”。原来戴耳机也会导致这么严重的后果。

一、为什么戴耳机会导致听力受损？

首先要从一个重要的角SE说起，MAO细胞。MAO细胞位于耳蜗内基底膜上，可以感受耳蜗内淋巴液的振动，并将这种机械新信号转化为电信号（神经信号）传给大脑的听觉皮层，从而使人类听到外界的声音。MAO细胞可谓是为了人类能够听到外界的声音而鞠躬尽瘁，MAO细胞作为一名“重量级嘉宾”，当然不是用之不尽的。很可惜，它是一种不可再生的细胞，至少以目前的科学技术拯救不了这些已经受损了的MAO细胞，一旦受损便是永久新地受损。

戴耳机是如何损伤到MAO细胞的呢？主要是由于佩戴时间过长或者音量过大导致的。耳朵接触到85分贝以上的声音，持续8小时，便可以让MAO细胞受损。而更高分贝只要持续1小时便可以了。要知道，我们耳机的音量就是10-15分贝，达到85分贝，只需要最大音量的60%。

而且，高频区域往往是最开始被损伤的，所以听力损伤首先出现的是高频听力的损伤。人类耳朵可以听到的声音频率的范围是20Hz-20000Hz，但日常生活中常接触的音频范围仅为80-2500Hz之间，所以很多人并不会及时地察觉到自己的听力已经受损，只有当这种损伤越来越向低频区域波及，到了能被人察觉的地步时，损伤已经较为严重了。

二、长期佩戴耳机还可能导致哪些耳部疾病？

除了对听力的影响，长期佩戴耳机还可以导致其他的耳部疾病的发生。例如长时间佩戴耳机可以造成耳内环境的暂时封闭，导致耳内容易潮湿而产生耳垢，造成耳朵痒、发炎等，过多的耳垢也会影响听力；并且，如果佩戴的是入耳式耳机，这种耳机能接触到更深的耳道，容易把细菌带入到外耳道的深部，而引发中耳炎等耳部疾病。

三、如何正确佩戴耳机？

1、选择非入耳式的耳机。

可以选择头戴式耳机、挂耳式耳机以及骨传导耳机等，都可以在一定程度上减少耳机对耳道的损伤。

2、选择带有降噪功能的耳机。

在噪音环境下佩戴耳机时，为了更清楚地听到耳机里的声音，我们往往会加大音量，而大音量便会对听力产生伤害。带有降噪功能的耳机能在噪音环境里帮我们屏蔽掉噪音的干扰，我们只需要保持正常的耳机音量便能很清晰地听到声音，从而保护自己的听力。

3、谨记60-60原则。

60-60原则指的是，每次佩戴耳机不超过60分钟，耳机音量不要超过最大音量的60%。这样可以有效地减少声音对听力的损伤。