减肥期间吃零食最好遵循这两个原则，看看吧
更新时间:2022-05-24
| 减肥期间最难的是什么？当然要数忍住“嘴瘾”啊。 一闲下来，嘴巴就寂寞；追剧的时候，嘴巴也很寂寞；一到晚上，嘴巴尤其寂寞。 但是，吃零食是很胖人的，很多零食热量奇高，就比如说大家都很喜欢吃的糖炒栗子，4、5颗的热量都赶上一碗大米饭了。而这玩意，一次吃个十几二十颗都不是难事... 01减肥期间不能吃零食？干嘛要这么委屈自己！ 很多人说减肥期间不能吃零食，还是因为很多零食的热量高。但零食并不是不能吃，选择一些低热量，饱腹感强，又能缓解嘴瘾的零食，可以达到一个“少食多餐”的目的，并且还能让减肥这件事变得没有那么苦，更容易坚持。所以，减肥期间可以吃零食，不过要选对零食。
有些零食，看似热量低，实际上热量很高，就比如说一些TUO水水果干。热量普遍都在每一百克500多卡，吃着东西，还不如直接吃米饭。其实有一些零食，看似热量高，实际热量并不高，还很低，可以适当的吃。 02看似热量高，其实热量低的零食盘点 1、魔芋制品 相信在减肥的人中，应该没人不知道魔芋的大名了吧。魔芋可以称之为“无热量食品”，即便加工的时候，会添加一些调味料，看着高油高盐的，但其实热量也还是很低。吃了不用有负罪感。
2、蒟蒻果冻 |
