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和普通的人相比，便秘的人往往很难顺畅的排便，一蹲厕所就是很长时间，但怎么都拉不出来，不知道你有没有这样的经历。

长时间不排便，不仅吃不下饭，睡不好觉，嘴巴里还存在异味，有研究发现，我国成伦便秘率在6%左右，随着年龄的增长，尤其是40岁以上的人，便秘率能达到22%。

便秘虽然很折磨人也很痛苦，但是大多数人没有将便秘当作疾病来看待，便秘对身体的危害非常大，希望大家要重视起来。

想要缓解便秘，很多人会想到吃香蕉，希望能够润肠通便。其实肠道的推粪机并不是香蕉，那么吃哪些食物才能让肠道通畅呢？

01肠道“推粪机”公布，香蕉榜上无名，若你爱吃，或有助肠道通畅

香蕉当中含有大量的维生素和膳食纤维，这两种物质都能起到润肠通便的效果，能够促进肠胃的消化和吸收，加速粪便的排出，帮助改善便秘的问题。

但是香蕉没有熟偷的话，吃了之后会加重便秘的请况，所以说想要肠道通畅，可以多吃下面这几种食物，它们才是真正的肠道推粪机。

酸乃