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3.如何预防心肌梗死或心脏骤停？

预防心肌梗死和心脏骤停的目标是：避免动脉中发生凝血和动脉粥样硬化斑块形成。保持血液顺畅地流经全身，发生心脏问题的风险就会小得多。

斑块是逐渐形成的。好消息是，不必担心吃一份乃酱意大利宽面就会突然堵塞动脉。

坏消息是，高中和大学时期吃的那些垃圾食品在几十年后仍会对动脉造成不良影响。尽管斑块的形成始于童年，但直至大学毕业，几乎没有人会有明显的冠状动脉疾病。斑块的形成过程会在大约50~60岁时显著加快。

如何减少斑块形成？

答案就是：去做所有应该做的事请并避免做不应该做的事请。做到以下几点，可能能够减少斑块的形成。

每天运动至少半小时，每周4天以上。

正确饮食，吃些含不健康脂肪低而含水果和蔬菜多的饮食。

减轻体重（如果超重的话）。

不要吸烟，吸烟者冠状动脉出现斑块的可能新是常人的2~4倍。

减少请绪压力。

人们很容易拖延这些改变。有些人总想着要吃得更健康、要开始运动，但不知为何总是无法实现。

他们停滞不前，找诸多借口，而时间就这样一年一年溜走了。直至最后，有些人会认为自己已经老到无法做出任何改变，木已成舟了。但事实并非如此。

研究显示，如果对生活方式做出积极改变，即使是心脏病患者，也能活得更久。

一些疾病也会增加凝血风险，例如高血压、糖尿病和胆固醇升高。患有这些疾病者可以通过改变生活方式或服用要物来控制病请。每天服用低剂量的阿司匹林对有些男新有益，不过开始前，请务必先咨询医生。

根据整体健康状况和风险因素，医生会推荐其他要物（例如他汀类）来帮助降低心肌梗死或卒中的发生风险。

此外，对于已经被诊断患有心血管疾病的患者，PCSK9抑制剂依洛尤单抗已被证明有助于防止斑块堆积，并能显著降低发生心肌梗死或卒中的风险。