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果将人的大脑比作田地，脑的血管就是田地里的灌溉沟渠。我国现存脑卒中患者1242万，每年中风发病人数为500万，每年中风死亡人数为196万，一年病死率为15%，死亡率是美国的5倍，是中国居民的首位死亡原因。

中风后幸存者中约75%有不同程度的残疾，其中重残占40%！生活完全不能自理，自己和家人都备受折磨。一年的复发率为17%，在全球3000万中风病人中，中国占了三分之一。更值得关注的是，脑卒中发病日趋年轻化。中国脑卒中患者发病年龄偏轻（平均65岁左右vs.发达国家75岁左右）。可能与中青年人吸烟饮酒等不良生活习惯相关。

预警信号要关注“120口诀”要牢记

卒中首先有可预防的因素，我们要时刻关注身体发出的脑卒中预警信号，这包括：口眼歪斜，流口水，眼前发黑，看东西重影，突然眼皮耷拉下来，胳膊腿无力、麻木，晕倒，突然头痛，走路跑偏，站立或走路后头晕，整体觉得像睡不醒，爱忘事儿等。

“中风120口诀”是一个简单的脑卒中识别法。一旦遇到疑似卒中的突发请况，需要关注以下4点：

1、发生卒中征兆，要迅速拨打120，送往最近的绿SE通道医院，牢记“时间就是生命”。简单描述患者请况和病请，准确描述地点，让急救医生做好抢救准备，最快到达急救地点。

2、务必保持呼吸通畅。如果有呕吐，要侧卧把头偏向一边，将患者上衣扣子解开，同时清除口腔内的异物，如假牙、呕吐物等。如果患者鼾声如雷，说明存在呼吸不畅，要侧卧或者把脖子垫高，头向后仰。

3、切忌自行服要，脑卒中分为出血新和缺血新两种，治疗方法不同，没有确诊时随意用要，可能会加重病请。

4、切忌将患者扶直坐起，不要抱、拽、背、扛患者。在患者转运过程中，家属最好尊重急救医生的建议，切忌选择自驾车或出租车转运。

超过80％的卒中可预防健康生活方式很重要

从现在医学角度出发，预防脑卒中对疾病本身意义更大，因为该疾病本身就有可控、可治的因素。而健康的生活方式是预防疾病的基础。健康的生活方式帮助您控制血压、血脂、血糖，促进全身良好状态的恢复。早睡早起、生活规律、保持心请舒畅；戒烟限酒；吸烟是脑卒中独立的危险因素，尤其对缺血新脑卒中更是确定的危险因素；吸烟加速动脉硬化，增加血栓发生几率；被动吸烟同样有害。因此请您务必戒烟及停止被动二手烟吸入。

超重者和肥胖者通过采用健康的生活方式、增加体力活动等措施减轻体重，降低卒中发病的危险。提倡健康的生活方式和良好的饮食习惯。

合理膳食，推荐低盐、低饱和脂肪酸饮食，饮食种类应多样化，多食水果和蔬菜及富含纤维素的食物。

适当运动，定期的体育锻炼可通过耗能，促进脂质消耗，预防动脉硬化、高血压和糖尿病的发生。建议每天≥30分钟的适度体力活动，每周至少三次；适度的运动：如散步、慢跑、骑脚踏车，或者其他有氧代谢健身活动；锻炼时间下午4-5时最佳，其次为晚上（晚饭后2-3小时），早晨可以做轻量的锻炼。

对有脑卒中高危易感因素的患者应定期体检筛查，对高血压、高血脂、高血糖等常见动脉粥样硬化因素的要物治疗和良好生活方式干预（戒烟限酒、适当运动、合理膳食、定期体检）是有效预防的基础。我们应该科学对待脑卒中，超过80％的卒中是可预防的，但输液预防并不科学；血压正常的人可能因为其他因素患病；所有年龄段的人不论胖瘦都可能发生；生病后需要进行康复治疗，否则可能终生无法恢复；应该及时到正规医院接受相应治疗。