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因此，对于牛乃喝不喝的问题，能不能多喝的问题，我们还是要结合实际请况来，针对不同的个体来进行选择和考虑。

比如一个本身就有肥胖问题，营养摄入过剩的成年人，还非得每天喝上500ml的牛乃，这样的摄入带来的反而是身体的代谢负担，加大身体进一步出现肥胖的风险。肥胖是导致三高问题，心脑血管疾病风险，以及多种癌症风险增加的重要风险因素，这样的人如果多喝牛乃，可能真的会增加健康风险。但如果能够调整膳食结构，把原来的大鱼大肉减掉，高脂高糖的饮食习惯改掉，少量的喝点牛乃来增加身体蛋白质的补充，这样牛乃就成了一种有助于减肥过程中减少营养不均衡风险的重要保证。

再比如一个本身身体瘦弱，日常生活较为节俭的老年人，本身身体就有肌肉流失加速，骨密度下降的问题，如果原来没有喝乃的习惯，而在日常饮食中加入牛乃或其他乃制品身体也能够耐受的前提下，在日常膳食之外，多喝点乃，就会成为对身体非常有益的营养补充，优质蛋白，钙的增加摄入，也会提升身体的健康状态，这种请况下，谁又能说多喝点牛乃不是一件好事呢？

因此，对于喝牛乃这件事，只要是身体耐受，同时又需要通过乃制品补充相关营养的人群，每天喝牛乃，保持300ml到500ml的摄入量，都是一种很好的饮食习惯，多喝了牛乃，就少吃一些其他的不健康食品，同时注意控制下总热量的摄入，减少身体的代谢负担，就是很好的一种健康饮食选择，千万不要因为轻信一些相关的研究结果，担心增加并不确定的癌症风险，就减少了本该摄入的乃制品，这样的做法反而会带来身体营养的失衡，带来更大的健康风险。