| 早晨启程需要唤醒一下全身的细胞，这个时候可以适当地搓脸，一来可以让头脑更加的清晰，二来可以促进面部的血液循环。只要长期坚持能够返老还童，延缓衰老，减少脸上皱纹的形成。建议人们在揉搓的时候一定要轻轻的避免划破脸部娇嫩的肌肤。
2、伸懒腰 其实早上起床是由静到动的过程，适当的伸懒腰，能够让全身细胞得到活跃。让身体整个肌肉得到一个从放松状态到紧绷状态的过程。但是早上起来要避免剧烈运动，伸懒腰也要控制好力度，要在身体承受范围内，不然的话就可能造成身体肌肉拉伤。
3、按摩 |
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