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3、油腻食物：如油条、炸机腿、肥肉等，因为吃过多的油腻食物，一方面不容易消化，另一方面容易致使血脂升高，而老人岁数较大，本身容易出现动脉硬化的问题，血脂升高后容易增加动脉粥样硬化的风险。因此，老人不宜吃过多油腻食物。

为什么老了容易有“老人味”？这五件事都是有因，60岁后的建议看

【1】不注重个人卫生

如今的人生活条件越来越好，但是仍然有些老年人可能是由于太懒了，所以没有注重皮肤的清洁，没有注重口腔的护理等，就会导致身体散发出难闻气味。

随着人体新陈代谢速度减慢，皮肤出现死皮，如果处理不及时就会滋生细菌引起皮肤瘙痒等问题，经常运动的人在出汗之后最好洗个温水澡，这样才能保持皮肤的干燥清洁。

有些人因为工作原因，长期处于环境不佳状态下，更应该注重卫生，如果滋生细菌和病毒也会导致身体散发出异味，尤其是出汗请况下表现出汗臭味。

坚持早晚刷牙，也有助于护理自己的口腔改善口臭等问题，如果存在龋齿和牙周病变，应该尽早咨询专业医生。

【2】吸烟喝酒

长期吸烟喝酒给人体带来危害非常严重，平时不吸烟的人如果突然闻到烟味就会特别敏感，这类人身上也会散发出一股“烟味”。

烟雾含有多种化学物质，比如尼古丁、焦油等，对身体健康造成极大影响，吸烟的人对于这种烟味没有什么感受，但是会影响周围环境，让人非常厌恶。

吸烟会导致口腔存在难闻气味，比如“焦油味”，甚至会使牙齿出现烟渍，出现一口“黄牙”，尤其是门牙。

长期喝酒会导致肝脏功能受损，影响身体正常代谢和排毒，更容易导致身体内部藏污纳垢，甚至让身体散发出异味，喝酒还会影响各脏器功能正常运行，更容易让人的状态越来越差。