为什么老了容易有“老人味”？这五件事都是有因，建议多了解下(5)
更新时间:2022-12-12
| 【3】饮水严重不足 随年龄逐渐增长，机体代谢能力减慢，喝水比较少，就会导致身体缺水，不利于体内毒素垃圾代谢，保证充足饮水量，更有助减轻肝脏代谢负担。 喝水时能够帮助加快新陈代谢，还有助降低血液浓度，也有助于保护血管，健康成年人每天饮水量应该不低于1700毫升，喝水时小口慢喝勤喝，让身体充分吸收水分，这样才有助于满足具体代谢。
60岁之后，如果经常等到口渴了才想起补水往往已经导致你的身体代谢减慢，也会影响到肠胃蠕动速度，等生活中可以适当多喝点茶，比如绿茶，能够更好促进代谢。 【4】喜欢吃重口味食物 如今的人越来越喜欢吃重口味食物，但不知不觉就会导致高油脂和腌制类食物摄入过多，更容易增加患病风险，希望大家一定要少吃腌制食物以及加工肉类食物等。 中老年人每顿饭都要吃肉，但是摄入高蛋白食物会加重肝肾代谢负担，更容易导致尿液中尿蛋白超标也会增加身体代谢负担。 60岁之后还是应该以清淡饮食为主，少吃油炸腌制以及加工肉类食物等，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足，营养物质摄入有助于增强自身免疫力，预防疾病。
【5】控制不好血糖 糖尿病主要是因为血糖水平超过正常值，这属于一种代谢新疾病，目前没有办法完全治愈，只能通过控制血糖延缓并发症的出现，但是如果体内血脂控制不好，就会导致蛋白质分解加快，也会让身体出现异味，是一种腐烂的苹果味。 糖尿病患者控制好血糖，更有助于改善身体异味问题，也有助于预防并发症，如果糖尿病发展速度太快，并且你没有按时服用要物等，很可能会带来糖尿病足使你的皮肤发生溃烂，后果不堪设想。 本身有慢新病的人，一定要积极调节自己的饮食，在生活中多吃清淡的食物，少吃重口味的食物，有助于改善身体内环境，也有助于强身健体。
延伸——老人吃什么对身体好？ |
