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第一，早上起床喝水，可以对水分进行补充。

夜晚人们睡着了，身体的活动频率降低，对水分的需求也会随之降低，但是水分的蒸发还在继续。

而且和白天频繁补充水分不同，夜晚人处于睡眠的状态，并没有补充水分的机会。所以早上醒来的时候，人的身体往往是处于比较缺水的状态，这个时候喝上一杯水，可以有效地补充水分。

第二，早上起来喝一杯水，对血管健康有益

由于早上醒来，人的身体处于比较渴的状态，这个时候喝水，身体对水分的吸收效率是非常高的。饮用的水会很快地进入饮水者的血液循环之中。

这些及时补充的水分会使得血液得到稀释，不会变得过于粘稠。粘稠的血液可能会使得血管内壁出现斑块。所以早上起来及时地补充水分，有助于预防血管疾病的发生。