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4、肝脏健康

吃好早餐对人体的肝脏有一定的调节效果，肝脏作为身体中最大的代谢器官，除了排毒解毒之外，还能分泌胆汁参与肠胃消化蠕动。

吃好早餐有助增强肝脏功能，将身体多余的废物排出体外，补充所需的营养物质维持健康。

5、补脑益智

吃好早餐能够提高大脑功能，增强记忆力和注意力，补脑益智，减缓脑神经的衰退速度。

早餐为啥不能吃大米粥？

大米粥作为我国人民最常吃的主食之一，很多人，会将大米粥和咸菜当做早餐的最佳搭配，特别是老一辈的人，觉得大米粥清淡可口，同时还能起到养胃护胃的效果，是不可多得的营养之品。