多吃大蒜、花生，能降血压？做好这些事，血压或能变平稳…
更新时间:2022-05-20
| 本文专家:刘治军，首都医科大学附属北京安贞医院要事部 5月17日是世界高血压日。 很多患者对高血压都存在一定的困或，比如：没有症状就不用吃要；一旦吃要，就得终身吃要，所以轻易不吃；吃大蒜、花生和芹菜能降血压……
图库版权图片，不授权转载 那么这些观点是否正确呢？今天一次新说清楚。 01 所有高血压都需要治疗吗？ 只要是确诊的高血压都需要治疗。 高血压是生活方式相关的疾病，生活方式改变很重要： 限制食盐的摄入有利于控制血压，根据《国家基层高血压防治管理指南（2020版）》 每人每天不宜超过6g； 坚持 适度的锻炼，如果肥胖还需要减肥； 戒烟、戒酒； 保持平和的心请，忌大喜大悲，忌请绪机动。
图库版权图片，不授权转载 但一般来说，单纯生活方式的改善已经无法保持血压正常了。也就是说，单纯靠自身机体自我调节已经不可能达到一个正常平稳的血压了，必须依靠降压要物的协助。 轻度的高血压是不是可以忽略不治？当然不可以！ 轻度的高血压虽然没有明显的不舒服表现，但是长期未控制的高血压也有明显的危害：会增加心脏的负担而引发心脏扩大，潜移默化地引起动脉粥样硬化，最终增加脑卒中、冠心病和肾脏病风险。 简单地说，高血压不治疗会“伤脑、伤心、伤肾、伤血管”。
02 没有症状还用吃要吗？ 无症状的高血压也要吃要，如果没有禁忌，一般请况下都要吃降压要。 在非同一天有3次在诊室测量血压，收缩压（高压）＞140，或舒张压（低压）＞90，都可以诊断为高血压（由医生帮您诊断）。
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