| 常吃核桃可以补脑吗？ 核桃作为日常生活中经常吃的一种坚果，营养丰富，味道非常好，核桃富含不饱和维生素B、脂肪酸、氨基酸、多种微量元素胡萝卜素等，这些营养物质确实是人体需要的，但核桃中的DHA是帮助大脑健康的成分。
所以，吃核桃补脑不是废话，也就是说，日常生活中适量吃核桃，确实对保护大脑健康有帮助，不管你是中年人还是年轻人，每天都要适量吃一些核桃，但是提醒大家在吃核桃的时候要控制摄入量。 因为核桃中的油脂含量比较高，大量油脂进入人体可能导致体重增加，还可能使血液浓度升高，不利于保护心血管健康，尤其是中老年人的心血管功能已经不如以前了，吃核桃要控制摄入量，建议每天吃核桃的数量控制在2~3个，不宜吃太多。
医生：除了核桃，常吃6种食物或可帮助补脑 |
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