首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

医生最后也有总结：过度防晒、缺乏运动、摄取过量咖啡因，都是骨质疏松的有因。

锅不能只扣在一个人头上啊，盆友们！

而且羊斗胆猜测，视频中的小姐姐30岁，坚持这种极端防晒、喝咖啡的习惯应该已经好多年了，长期+过度，才是最终骨质疏松的原因。

根据医生的诊断，我们也知道了，缺钙是多种因素共同作用的结果。

从钙的吸收代谢来看，咖啡因和碳酸饮料是加速了钙质的流失；而防晒对钙的影响，则体现在吸收利用上。

热知识：晒太阳补的不是钙，而是促进钙吸收的维生素D。（这也是为啥羊说过度防晒对缺钙是间接影响）

紫外线中的UVB作用在皮肤上，使7-TUO氢胆固醇转化为维生素D3，经过代谢之后，变成活新维生素D3，进而帮助肠道吸收钙和磷。