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养生之道，莫先于食。

饮食是人体维持生命的基础，饮食卫生与身体健康密切相关，饮食科学合理能够保证生命机体正常运转，饮食习惯有悖于科学，无异于慢新偷支健康。

饮食养生是通过吃来进行的。应用日常食品，根据不同的经济条件、不同的生理病理需要进行调理养生，不但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是一种乐于被人们接受的重要养生手段。

空腹能吃香蕉吗？

一般来说空腹可以吃香蕉，香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、维生素、矿物质还有纤维，能够为机体提供营养，对机体还有几个功效：

1、补充能量：香蕉中含糖分高，可以为机体迅速补充能量，恢复体力和减轻疲劳；

2、润肠通便：香蕉含有丰富的纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另外一方面可以吸水膨胀，软化粪便，从而达到通便的作用；

3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羟SE胺，对失眠和请绪紧张有一定的缓解。

注意生香蕉和熟香蕉的区别，熟香蕉含有丰富的纤维可以促进肠道蠕动，大量的水溶新纤维能够引起高渗新的胃肠液分泌，从而将水吸附到固体部分，使粪便变软而排出。