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所以为了消耗这些多余的脂肪，我们必须要通过运动动起来。

不同的运动对热量的消耗也是不同的，散步每小时可以消耗210千卡的热量，可以加速体内脂肪燃烧，对脂肪肝的辅助治疗效果非常明显。

所以医生一般也建议脂肪肝患者多走路运动，来减轻脂肪肝症状。

并且走路这项运动，不似跑步那么机烈，对于年纪大一点的老年脂肪肝患者，也比较容易通过走路来达成每日运动量。

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脂肪肝患者不宜剧烈运动

上文中我们也提到了不同的运动对热量的消耗也不同，于是就有心急想要快点消除脂肪肝的朋友提问。为什么不选择更剧烈耗能更多的运动呢？这样不是比走路的效果更好吗？

这是因为合理的运动可以加速内脏脂肪燃烧，但是过度的运动反而可能加重病请，所以消除脂肪肝一定要选择科学的运动方法。

一般的脂肪肝患者，普遍存在吃得多、动的少的通病，几乎没有什么运动基础，这时如果突然开始大量的机烈锻炼，会增加心肺负担，有发心脑血管疾病。