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并且，由于长期的不运动，脂肪肝患者的腿部出现骨质疏松的请况也比较多，剧烈的运动很可能让身体承受不住。

此外，对于还患有其他慢新病如、高血压、心绞痛等疾病的脂肪肝患者，受其他疾病限制，更不能贸然的剧烈运动。

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脂肪肝病友怎么走？牢记这3点

作为普通型脂肪肝患者的首选运动，只要每天保持一万步的运动量，再加上控制饮食，避免摄入过多高油高脂的食物，都能取得不错的治疗效果。

那么在走路时，到底怎么走好这一万步，才能更好地消除脂肪呢？

1循序渐进

我们可以将走路分为三个阶段，给身体一个适应运动的过程，循序渐进的展开运动。

开始阶段：走路加简单的有氧运动，有氧运动可以保持我们的心率平稳，呼吸匀速，帮助身体更好的适应运动强度，可以先这样坚持一个月。

改善阶段：开始快走模式，每周坚持运动4到5天，快步走到一万步以上，可以帮助我们加速脂肪燃烧。

减轻内脏脂肪。为期两个月，就可以明显的看到自己的体型、体重变化。

维持阶段：坚持第二阶段运动量，并定期检查脂肪肝变化请况，时间久了，脂肪肝就会慢慢消失。