首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

2运动量不宜过多也不宜太少

脂肪的燃烧和我们的心率有关，建议买个健身手表，走路时实时查看自己的心率，例如50岁左右的患者，心率维持在100~120次/分钟。

大家可以按年龄查询适合自己的运动心率，在运动中保持相应心率，可以取得更好的运动效果。

同时运动量也不适宜太过量，如果运动后感觉四肢无力、浑身酸软，也要及时的减少运动量。

3注意运动时间

每次运动最少要在十五到二十分钟，最长不要超过一个小时。太短的运动时间，无法达到减脂的效果，时间太长，也有弊处，容易造成关节损伤。

最后还是要提醒大家，如果只运动，管不住嘴，不注意饮食，对脂肪肝的治疗还是很难起效果，一定要在医生的指导下，科学饮食加合理运动，才能让治疗更见成效。