盲目锻炼等于加速衰老，这些运动方式让养生变养病，不妨学习下(2)
更新时间:2022-11-06
| 人体神经血液系统非常复杂，脊柱后面就是动脉系统，两侧还有大量的神经节。用身体撞击树干，若是力度把握不好，日积月累，就会出现像这位大爷一样的健康问题。 02 错误的运动无异于“养病”，加速衰老 上述案例可都不是孤例，近年来，短视频的飞速发展，老年人总会刷到一些无良营销号推送的错误的夸大养生功效的锻炼视频。 跟着这种错误视频锻炼，不仅不能延年益寿，还会加速衰老。 如果想要科学锻炼，科学养生，建议使用“健康铺子”软件，是一款专门为中老年人设计的健身软件，其中中老年运动视频，都经过严选，可以更科学的指导中老年人锻炼。 对于那些错误的锻炼方法，一定要及时改正。 1“土味”视频 像是用背撞树、用头撞树这类土味锻炼，打着“舒筋健骨”的旗号，引得一群老年人争相模仿。
这些土味健身盗用中医理念，宣传撞击可以刺机B位、经络，让人听起来感觉特别有道理。 但是老年人身体本就机能退化，经不起大的刺机，盲目的通过撞击来强身健体，只会适得其反。 2空腹晨练 老年人养生，最爱讲究一日之计在于晨，所以一般睡得早，醒的也早。很多时候，会选择空腹锻炼后再吃早餐。
要知道运动需要身体供能，这些能量主要来源于我们的饮食，如果空腹晨练，很容易引起低血压、低血糖，严重的甚至会猝死。 |
