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不管是清晨还是傍晚，小区的公共健身器材和公园内，总是随处可见大爷大妈们健身的身影。

都说生命在于运动，但著名的国家级中医徐再春教授却持有一些不同意见。他曾说：四十岁前多锻炼、五十岁后少锻炼、六十岁不锻炼。

那么这个说法是什么意思呢？中老年人到底该运动还是静养呢？

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锻炼分年龄吗？

当一个人年轻时缺乏锻炼，年老了想通过拼命锻炼来强身健体，健身的目的没达到，可能还会伤害到自己的身体。

所以四十岁前多锻炼、五十岁后少锻炼、六十岁不锻炼。

这个说法是徐医生倡导大家运动需要区分年龄和阶段，要根据自己身体对运动的接受程度，去制定合理的运动计划。

毕竟对于上了年级的人来说，体能大不如前，运动的注意事项也多了起来，像膝盖和腰腿都是重点防范受伤的部位。