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所以想要长寿的人，可以多快步走路，配合其他运动，提升耐力，促进血液循环，让自己更强壮。

4心态乐观

美国国家科学院院刊上发表的一项研究发现，乐观的人更有可能活得久，并实现超长寿命，可达85岁或以上。其中，乐观组比不乐观组的寿命长约10%。

我们常说“身心健康”这个心就是指心态，不仅要身体好，还要心态好，才能更健康长寿。

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偷走寿命的4个坏习惯，赶紧改

人的寿命受后天环境及习惯的影响比先天影响更多。所以生活习惯、饮食、请绪压力等都会影响寿命。所以想要延长寿命，一定要改掉不良习惯。

1戒烟

吸烟致癌已成公认的事实，是肺癌致病的重要因素，并且吸烟不仅伤害自己的身体，还会危害到家人健康。

二手烟的威力也不容小觑，长期吸二手烟会导致儿童发育不良，患癌风险直线上升。所以为了自己长寿也为了家人健康，戒烟，势在必行。