50岁后，拥有长寿体质的人普遍存在4种特质，你有吗？不妨自测
更新时间:2022-11-06
| 健康长寿是大家都想追求的终极养生目标，那到底怎么才能长寿，什么样的人更长寿呢？ 带着这一问题，2020医学权威杂志《JAMA》公布了一份调研结果，结果显示人类寿命受遗传因素影响占比只有30%，而更多影响寿命的则是当今的社会、环境、生活方式等因素。 那么长寿人和普通人之间到底有什么区别，长寿人哪些特征呢？ 01 50岁后，长寿体质的人有四种表现 五十岁作为中老年的分水岭，这个年龄段人的体质，对未来是否能长寿极具参考意义，也是科研人员的重点研究群体。 经过研究，专家们发现，50岁后，拥有长寿体质的人普遍存在4种特质。 1身体肌肉含量高 身体的肌肉不仅可以协助人体日常活动，还可以帮助心肌收缩，舒张，保护人体组织不受外力伤害。
五十岁后，肌肉含量高的人，基础代谢率更高，不容易积累脂肪，胰岛素代谢效率高，血糖也更为稳定，自然更容易健康长寿。 相反，肌肉少就意味着运动少，脂肪累积，肥胖体型，三高等慢新病就很容易找上门来。 2心跳慢 人们在感到紧张、愤怒等请绪时，都会伴随着心跳加快的感觉，心慌也随着心跳加快而来，可见在非运动请况下，心脏跳动过快并不是什么好事。
根据研究发现，健康的人躺平5分钟后心跳一般维持在60次每分钟，超过70次每分钟就属于偏快，每多跳一次就会可能减少4个月的寿命。 |
