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身体出现这些请况，跑步要缓一缓

跑步虽好，但是过量跑步不仅容易变老，还会对身体造成伤害，如果出现以下请况，说明你可能跑步过量了。

1肌肉酸痛久久不能缓解

跑步后肌肉轻微酸痛是正常现象，这是因为有少量的Ru酸堆积，只要代谢一两天就不会疼了。

但如果做好了热身和拉伸，跑步后身体肌肉剧烈疼痛，而且久久不能缓解，就有可能是出现肌肉损伤了，需要立刻停止跑步，及时就医检查。

2跑步过后疲劳感加剧

正常请况下，运动结束后睡一觉人就可以“满血复活”，如若发现自己第二天还是很疲劳提不起经神来，就不要勉强自己进行运动了，否则容易起到适得其反的效果。

在正确跑步的前提下，可以给健康带来不少的好处，但凡事过犹不及，切不可过度进行运动，否则反而会给健康带来威胁。