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现在的人由于工作或生活习惯的原因，长时间对着电脑和手机已经成为了家常便饭，导致了很多人都出现了肩颈不适等各种颈椎问题。如果不治疗可能会导致神经压迫、脊髓压迫的症状加重，久而久之，脊髓会出现神经变新，神经变新之后神经麻木以及手脚无力的症状就不可逆。

中医认为，颈椎病多因肝肾不足，筋骨失养；或跌仆劳损，伤及筋骨，经络不通所致。而颈椎按摩即是通过采用适当的按摩手法，刺机人体的特定部位，以便能疏通经络，解除神经压迫，行气活血，理筋复位，能有效缓解、治疗各型颈椎病。

颈部保健草

一、双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦。

二、左顾右盼：头先向左后向右转动，感觉到酸胀为好。