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3缺乏运动

年轻时在学校不管是草场跑圈还是打篮球都不在话下，但是到了中年因为忙工作，运动的机会也跟着减少。

工作日久坐最少一天就是8个小时，更不要说加班，下班回家或是假期时间，也只想通过躺着不动的休息方式，来“犒劳，犒劳”自己。

长时间的缺乏运动，再加上久坐，摄入的能量过剩，肥胖自然会找上门来。

虽然不是每个人到了中年就一定会肥胖，但确实中年发福的现象已经非常普遍了。

大腹便便不仅影响美观，更重要的是会影响健康，人一旦肥胖起来，各种慢新疾病的发生概率都会直线升高。