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是不是胖子，谁说了算？

1. 体质指数（BMI）判断胖瘦，是最简单也最常用的方式。

目前，国际最常用来衡量肥胖标准的工具是BMI指数。

计算公式：体重指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2。即用体重（千克）除以身高（米）的平方算出的数，就是 BMI。比如，体重 55千克，身高 1.63 米，那么 BMI 就是 55÷1.63² ≈ 20.7。BMI小于 18.5 为偏瘦，18.5～23.9 为正常，24.0～27.9 为超重， 28.0 及以上为肥胖。

2. 腰围测量也很重要。

即便是体质指数在正常范围的人，仍有约 14% 是腹型肥胖。按照目前的标准，如果成伦男新腰围 ≥ 90 厘米，女新腰围 ≥ 85 厘米，就算是一只脚迈入了肥胖界。

【测腰围的方法】

在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤），就能测到腰围。