人体所需的维生素D剂量要比想象的多,快来看看需要多少
更新时间:2022-12-06
据美国健康日新闻网站报道,美国和加拿大的研究人员发现,目前营养学界、医学界关于维生素D的建议摄取量似乎计算错误,人体所需的维生素D剂量要比想象的多。 美国国家医学研究院建议,70岁以下成年人每日维生素D摄取量应为600国际单位;70岁以上成年人每日维生素D摄取量应为800国际单位。不过,最新研究发现该维生素D建议摄取量比人体实际所需维生素D剂量少。 加拿大的一个研究小组对10份研究报告进行了评估,发现如果成年人每天只摄取600国际单位维生素D,血液中的维生素D浓度只有身体所需的一半。美国国家医学研究院认为血液中维生素D浓度应达到50纳摩尔/升。新研究发现,要达到该标准,每天需摄取8895国际单位维生素D。美国研究小组的建议稍微保守一些,他们认为每日维生素D的建议摄取量应该为7,000国际单位。 |