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土豆的吃法:吃土豆您需要知道这些禁忌,快来看看了解吧

1.切好的土豆丝或片不能长时间浸泡,泡太久会造成水溶新维生素等流失。 2.一个中等大小的烤土豆,所含热量仅几千卡,经油炸后所含的热量高达200千卡。所以土豆尽量不要炸着吃,也不建议多吃薯片。 3.土豆等薯类蛋白质含量偏低,儿童长期食用对其生长发育不利。 4.买土豆时不要买颜SE发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。新鲜的土豆含有微量的龙葵碱,对人体没有危害,但当土豆变青、发芽或者腐烂时,龙葵素的含量会大量增加,发芽的土豆去掉芽后,块经内可能还残留龙葵碱,也会导致中毒。食用过量龙葵碱可能会出现恶心、呕吐、腹疼、头晕、呼吸困难等食物中毒症状。孕妇食用可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。

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