老年人居家锻炼怎么做？(3)-中国健康

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老年人居家锻炼怎么做？(3)

更新时间:2022-04-09

第3天关节灵活

通过肩膀、手肘、手腕、髋部、膝盖、脚踝的活动，并结合瑜伽呼吸术的引导，改善关节的灵活新，给全身主要关节进行一次“保养”。

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