一次崴脚、次次崴脚?这几招帮你康复(3)-中国健康

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一次崴脚、次次崴脚?这几招帮你康复(3)

更新时间:2022-04-09

·坐位踝内、外翻/环转训练：各5-7次/组，3组，后期可以增加抗阻

·当能够轻松控制完成之后，可加上弹力带加强训练，尤其是弹力带提高踝背屈的力量

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