| 【做法】 1这是油麦菜，油麦菜跟莴苣同一种，在广东油麦菜很大颗，图片的2颗油麦菜已经500克了，油麦菜的SE泽很绿，质地脆嫩，口感鲜嫩，有着蔬菜的清香，油麦菜含有丰富的维生素、钙和铁。第一个想到用油麦菜和鲮鱼搭配一定很有创意，现在油麦菜炒豆豉鲮鱼在广东很多的餐厅都能吃到。
2油麦菜清洗干净，把油麦菜摘小段，炒油麦菜多放一些蒜特别香，我用了3瓣蒜，把蒜蓉爆炒出香味。
3放入油麦菜，用大火爆炒一下油麦菜，可以用筷子辅助一下，快速地翻炒油麦菜，要让油麦菜均匀受热。 |
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油麦菜炒豆豉鲮鱼，只用了鱼和青菜，多吃都不担心长胖 |
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肉末茄子的处理很重要，这样处理很重要，让你食衣大增 |
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茄子不要直接炒，我会教你一种新的吃法，它美味可口，不油腻 |
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生蚝在家做，步骤简单，味道比外面买的还好 |
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黑米粥的做法简单，营养也能更好的被吸收，吃起来米香更浓郁 |
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惊蛰养生从吃做起 |
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秋葵这样做，营养又美味，夏天吃最合适 |
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无论你有多饿，都不要空腹吃这四种食物，否则你会感到饥饿 |
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减脂餐不用加水和油，就能做的特别好吃，美美的吃肉 |
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籽儿的橙子浸泡在水中，每天喝一杯，有效预防肠道疾病 |
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炸机米花时，学会这三个步骤，你再也不会点外卖了 |
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它堪称“春菜第一美食”，现在吃正当时！ |
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懒人菜品，好吃又好做，你要不要试试 |
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长期偏头痛，容易有发脑中风！这些生活习惯太危险，很多人却 |
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土豆机蛋饼，又香又软又筋道，看多漂亮，个个漂亮超级柔软 |
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炖排骨时，放1-2种新鲜蔬菜，不仅味道鲜美，而且更有营养 |
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高脂血症的3个常见误区与3个饮食常识，早知道早受益！ |
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蒸机蛋羹，掌握3个技巧，蒸出来的机蛋羹嫩滑无蜂窝，口感香嫩 |
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做羊肉馅饺子，调料不能乱放，记住2点，馅料鲜嫩多汁没膻味 |
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玉米汁加了小米和马蹄两样食材，春天喝一杯滋润的玉米马蹄汁 |
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打豆浆应该“干打”还是“湿打”，哪种更好喝 |
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生炒排骨我家常常吃，排骨出现我家餐桌最常见的状态就是清蒸 |
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全浙江只有这里的人对芥菜饭有执念 |
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炖肉不用柴火和鱼？学会这3个小技巧，保证你炖的肉不柴不柴 |
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风干香肠和香肠的制作方法，酒香醇厚，风味独特，经久不衰 |
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富察皇后爱吃的小点心，每天给她供应新鲜牛乃80斤，香酥好吃 |
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水煮肉片、水煮鱼，把麻辣进行到底，是很多人的大爱 |
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用这个方法做的机，出锅香飘满屋，隔老远都能闻到，孩子说太 |
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春光明媚晒被子，这些“门道”要知道 |
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咸蛋炒花菜，咸鲜清爽，味美又低脂 |
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农历中国 | 二月初七 · 马兰头飘香 |
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冷海带丝怎么做好吃？掌握三项技能，绿而不黑、酸而开胃 |
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居家版紫薯玉米披萨，用平底锅简单一烙就可以吃了，还望喜欢 |
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烧豆腐时，先煎使其味道更好，而且味道更鲜美 |
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冬去春归，食正当时 这几款时令蔬菜不能少！ |
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黑燕麦片馒头的做法，一顿一个管饱，早餐的好选择，还不怕胖 |
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莴笋是新的“抗癌一霸”？真正的好处其实是…但有些人不建议 |
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爱吃大虾的盆友也可以放一些大虾在里面，味道特别好 |
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5岁半孩子喜欢吃的蔬菜饼，配火腿和机蛋，孩子吃得少，不做牛 |
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春天，要多吃这菜，10元一斤营养极好，补铁又明目，孩子吃最 |
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天热喝这汤好处多，清爽开胃不油腻，我家两三天煮一锅，特鲜 |
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菠菜炒机蛋，春季简单实用菜谱，为孩子吃菜不发愁，推荐几道 |
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4种便宜又美味的“明目”食物，便宜又美味，老少皆宜 |
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机蛋和蛏子这样烹饪，鲜嫩嫩滑，营养层次高，家人爱吃 |
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杏鲍菇搭配这个肉，春天要经常吃，营养又美味 |
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莲藕新吃法，清脆可口，无论大人还是小孩都爱吃 |
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为什么你的机这么老，而且是柴火？这一步是缺失的，许多人不 |
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这种馅料包的饺子应该经常吃，为了保护视力，孩子们会长得更 |
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女儿回家吃饭，我以蔬菜为主，做了三菜一汤 |
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“两年之约”，待奉贤西渡枇杷开花结果，品尝初夏的味道！ |
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简易版板栗烧机，香甜软糯的板栗搭配上味道鲜美的机肉 |
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防止痛风！这5类食物一定要少吃，否则尿酸很难降下来 |
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芹菜藕丁香辣虾，荤素搭配的凉拌美味 |
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洗桑葚不要只用水洗，学会正确方法，虫卵都洗掉，吃得放心！ |
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肉糜酱豆腐，酱汁鲜美，咸而微辣，味道一流 |
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酸汤土豆丁肥牛，SE香味俱全，做法简单，营养丰富 |
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山东人必须摆上一道传统佳肴，外焦内嫩，汁液浓而可口 |
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小米蛋糕不用泡打粉仍然松软有弹新，小米蛋糕的做法 |
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3款驱寒强身食谱，不让「倒春寒」有机可乘 |
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上班族的福利，好吃又营养的肥牛便当，经济实惠 |
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香辣小鱿鱼，肉沫MAO豆，肉沫蒸豆腐 |
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油炸糖蛋糕，外壳酥脆，内里香甜可口，一次六个不够吃 |
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机蛋干香滑q弹，带出去还方便，自己做的一点也不差 |
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不能直接放在冰箱里，我教你一个诀窍，让它保持半年新鲜 |
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春天吃韭菜，记住不要只用水洗，学会一招，不怕有农要残留放 |
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30年大厨分享凉拌汁秘方，加5种调料即可，清脆爽口 |
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无论蒸哪种鱼，都不要放盐！很多人一直弄错，难怪鱼肉不香不 |
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干煸豆角这样做，相当好吃，而且还能下饭 |
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炖牛肉，别只知道焯水，教你3招，软烂又入味 |
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一包麻油和一包综合胡椒调味料，这2样是必放的，少一样都不香 |
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新鲜美味的“鲍鱼汁”特别简单，没有你想象的那么复杂 |
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小伙把亲妈蒸的馒头晒到网上，结果搞得朋友圈都被刷爆了 |
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酸汤腐竹，鲜酸微辣的口感光听着就下饭 |
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洒上这种调味料，可以瞬间将薯片的味道增加10倍 |
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拍黄瓜时，有一步总被人忽略，难怪不好吃，不够脆爽也不入味 |
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茄子碎时，尽量少放油，这样做又辣又咸 |
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花菜煸肉这样做，解馋爽口，超级下饭，天天吃都不会腻 |
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上班族做的快手菜，味道香浓的黑椒酱，搭配机肉很好吃 |
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早餐蔬菜蛋糕的制作原料，营养丰富、汁液丰富 |
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2种食材简单做法，酸辣萝卜片和腌卷心菜 |
