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本文转自：家庭医生在线

饮食对于人体健康是非常重要的，不同的饮食带来的影响是不同的。俗话说，病从口入，不在吃这方面经心，很容易生病。但是同样是健康的食物，不同时间吃带来的影响不同。就拿心血管病来说，这是非常常见的危害中老年人群健康的疾病种类，也是糖尿病患者容易得的疾病，同样的食物换个时间吃，能够让糖尿病患者心血管病风险下降30%。

同样的食物换个时间吃，有益健康

《临床内分泌学与代谢杂志》在今年三月刊登了一篇论文，这篇论文是由哈尔滨医科大学教授孙长颢的研究团队，基于研究编写而成。论文指出，同样食物换个时间吃，糖尿病心血管疾病风险能够下降30%。研究团队研究了4642名糖尿病患者的相关数据，平均随访5.9年。

评估了这些糖尿病患者的饮食习惯后，发现改变食物的进食顺序，能够让血糖更加平稳，还能降低心血管疾病的发病风险。早餐可以吃玉米或者富含碳水化合物的蔬菜，下午多吃全谷物，晚上多吃深绿SE蔬菜，是适合糖尿病患者去食用的饮食方案。

遵循4大饮食原则，帮你稳定病请