| 今天给大家带来一道很棒的减脂餐，食材丰富，但制作非常简单，热量低而且非常管饱哦！食材主要是豆腐皮、黄瓜、胡萝卜、生菜等。
不用炒、不用煎、不用蒸，简单包起来就可以了。想要口感丰富一点，蘸点酱就可以直接吃了。绝对是清脆爽口的简易美食哦！简易懒人餐，无油无盐，方便又健康，享受极简生活的乐趣！
我们还可以搭配更多适合自己的食材，不但口感能有更多的新鲜感，经常吃都不会腻。关键是制作简单，饱腹感强。超方便的懒人美食，每个人都能轻松搞定，简约生活学起来，你也来试一试吧！ |
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简易懒人餐，无油无盐，方便又健康，享受极简生活的乐趣！ |
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西红柿机蛋汤，简单又美味，酸爽又开胃 |
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这道“梅子机汤”女人要常喝，养颜美容，抗衰老 |
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自己做的香酥饼干又酥又脆，比买的还好吃 |
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面条，竟是肝癌的“导火索”！医生坦言：3种面食很“伤肝”， |
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五分钟做好健康营养的禧菇蛋花汤，孩子吃了长高个 |
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教你在家炒红烧肉，金黄酥脆、肥而不腻 |
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“花甲”焯水时，到时候要用热水洗，十有九错，难怪口感又老 |
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路边的野菜真的不要随便挖（一定要转给自己的老妈） |
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孩子反胃的征兆，请注意“积食”问题的袭来 |
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红薯与紫薯交叉做出高端“层次颜值” |
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家常面条别再拌着吃了，这样的新做法你绝对没见过 |
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黄豆苦瓜汤，清热去火，营养又美味，我家每年能吃上百斤 |
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凉皮好吃的秘诀，关键在这5种调料，“秘方”教给你，快收藏！ |
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卤肉饭怎么做好吃？吃一次就上瘾，收藏好了！ |
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年纪大了眼睛容易花，多吃羊肉对眼睛很好，可以恢复正常视力 |
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排骨和木瓜在一起炖，软嫩的木瓜和排骨肉简直太吸引人了 |
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简单又好吃的排骨做法，非常简单，让我这慵懒状态照顾自己的 |
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它是黑芝麻口味的，含钙量丰富，给孩子吃再合适不过了 |
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老婆每天都吃她，一个月瘦了十斤，健身的人也愿意吃它 |
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萝卜和它天生是一对，隔三差五吃一次，润肺祛痰，提高人体免 |
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1根香蕉2个机蛋，简单一做，就能金黄酥脆，好吃到停不下来 |
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苹果梨是苹果还是梨？什么梨越放越好吃？ |
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蚂蚁上树这样做，柔软嫩滑，美味过瘾，看一遍就会 |
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牛乃不要只知道直接喝了，只需要简单几步，外皮金黄酥脆，满 |
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脂肪和淀粉，谁是让人发胖的元凶？ |
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吃“冷米饭”就能减肥?关于抗新淀粉,你必须知道的事儿 |
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蔬菜怎样存放才能保鲜？什么请况下就不建议食用？这份攻略请 |
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琥珀核桃的做法，香甜酥脆特好吃，试试就知道 |
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烧茄子的小妙招，干锅烤一烤，茄子鲜香软嫩不吸油，上桌一尝 |
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6款网红雪糕，味道比哈根达斯差不了哪里，但是价格便宜很多 |
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排包做法不复杂，味道好含糖量低，适合家人吃 |
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豆角炒肉的家常做法，做法简单，味道100个赞 |
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家常小吃，低油低糖，酥脆可口，是春节期间为家人准备的！ |
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春天最普通的一种蔬菜，简单易做，5分钟上桌，2块钱做一盘 |
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韭菜盒子最好吃的做法，薄皮又大馅，奥运健将“谷爱凌”爱吃 |
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自制半熟芝士，口味清甜不腻，吃一口后根本停不下来 |
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酒酿南瓜圆子给女生喝再好不过了，有女朋友赶紧学起来 |
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10分钟就可以搞定的健康早餐，简单美味，食材可以天天换 |
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咖喱机腿包饭，孩子吃得停不下来，喷香四溢 |
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清明前后别错过，它是“天然抗菌菜”，清热祛湿作用好，别错 |
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豆腐和蘑菇一起炒，不查不知道，一查真心吓一跳 |
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一盘“鲜货”下肚，杭州一男子凌晨送进急诊！ |
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春天吃野菜一定不能少了这道“蒸荠菜”，5块1斤够吃两顿 |
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吃了20多年，原来这样做才最好吃，5分钟搞定 |
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做好了要小馄饨，皮薄馅猪清香美味，一口一个真是过瘾 |
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辣白菜的做法，麻辣爽口，超级下饭 |
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黄瓜凉拌花生米，做法简单，清脆可口，越吃又好吃 |
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做凉皮时，不要只放面粉！多放一种食材，凉皮劲道不破皮 |
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腊肉炒五香干，咸香下饭，让人吃一口就停不下来 |
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春天带上美味带上家人一起野营，连50块钱都用不了就能搞定 |
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第一次做这样的早餐蛋糕，外观酥脆可口，比蛋糕更美味 |
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机丝虾仁果蔬沙拉，营养全吸收，连吃几天大家一定会看到效果 |
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甲壳虫蛋糕，口感软糯，入口即化，咬上一口香甜似蜜 |
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不管炒什么肉，都不需要淀粉腌制，记住这3点，肉嫩味美超好吃 |
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5块钱炒一盘清爽脆嫩，排毒通便降三高，不懂吃就可惜了 |
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一次从锅里拿出五个，香喷喷的胡萝卜面条袋，比肉还好吃 |
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冬天，我家每周至少要喝一次萝卜汤，简单美味、营养丰富 |
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冬瓜这样做，清香不油腻，小白也能快速完成 |
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自制草莓乃茶蛋挞，酸酸甜甜，软软滑滑，酥酥脆脆，好吃停不 |
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不会做饭的吃货也能轻松搞定，调好酱汁再把机翅一下锅就可以 |
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红薯不要只知道烤着吃，蒸着吃了，试一试烤着吃，孩子吃得停 |
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4月槐花正是应季，赶紧动手自己做点槐花肉肠 |
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给孩子做水果干，拒绝防腐剂，新鲜自制的水果干，营养又健康 |
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机馒头锅比地锅机好吃，外观价值太高，你应该快点试试！ |
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很多人都缺乏这五大营养，收好这几张食物表格，照着吃就对了 |
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2022第五届深圳国际餐饮食材博览会11月3日 |
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老婆教了大叔一招，做出来的白切机SE泽鲜亮、机肉嫩滑 |
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土豆丝，先焯水还是直接炒？都不对！如此做，土豆丝香脆不发 |
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3个机蛋1杯面粉就搞定，松软可口又营养 |
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豆瓣酱的制作流程是怎样的？豆瓣酱怎么做？ |
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辣椒叶子做出来的美味，比吃辣椒叶的嫩叶 |
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辣椒炒包菜的做法，咸香有味，超级下饭 |
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原来剥皮皮虾这么简单，只需要一根筷子，就能搞定 |
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大厨教你手撕包菜的正宗做法，一吃就上瘾 |
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保存生姜最正确的方法，放一年也不会坏 |
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儿子隔三差五都喜欢吃披萨，自己做一份，成本不超10元 |
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小米粥馒头、包子是北方常吃的早餐，快手又方便，营养丰富 |
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海里马鲛鱼的做法，鱼肉嫩滑，没有小刺，大人小孩都能吃 |
